土豆别再炸薯条了,教你一道秘制小零食,上

这是西餐厅里常见的笑脸土豆饼,不光小孩子爱吃,就连大人们看见了也瞬间感觉心情变好。所以,让我们把餐厅里常见的这个小零食重温一遍吧。

土豆中含有丰富的钾元素,可以有效地预防高血压。当人体过多地摄入盐分后,体内钠元素就会偏高,钾呈现出不足从而引起高血压,故常吃土豆能及时地给体内补充所需求的钾元素;另外,土豆中的维生素C对身体也有很好的保健作用。

笑脸薯饼

准备材料:土豆3个,玉米淀粉60克,盐1/2茶匙,黑胡椒粉1/2茶匙,植物油少许

开始制作:

1.将土豆洗净,去皮切片,放锅上蒸熟,一直蒸到用筷子能戳透的状态。

2.将土豆用擀面杖捣成泥状。

3.加入淀粉和盐、黑胡椒粉。

4.揉成一个面团。淀粉可以分次加,用量以能揉成不粘手的土豆泥面团为准,可以先少量添加,边加边感觉,不粘手即可。加太少则土豆泥会粘手,加太多则味道变差。

5.案板上稍微撒点粉防粘,将土豆泥面团擀成大薄片状,厚度在0.5厘米左右。可以隔着保鲜膜来擀,避免粘在手和擀面杖上。

6.用圆形饼干模切出圆片状。

7.用筷子的一头戳出两个圆洞,要戳得深一些,最好戳透,否则过会一炸就变形了。

8.用小勺末端压出嘴部的曲线。如果反着压,就会变成哭脸。这一步可以让家里的孩子们来帮忙,就变成一个很好的亲子游戏了。

9.将全部的土豆片都做好。土豆泥面团可以重复擀压,直到将所有的土豆泥都用完。

10.把做好的笑脸土豆平铺入提前涂了一层薄油的炸篮,表面涂一薄层油,℃烤15分钟即可出锅。

小贴士:1.这个笑脸土豆看似简单,其实做好也不容易。你可能会面对诸如土豆泥湿黏不成形、擀片时擀不成形、切圆片后粘在一起等很多问题。所以从做土豆泥这一步开始就要注意了,土豆尽量用蒸熟的,不要图省事,切成片后用水煮熟,这样出来的土豆泥含水量很大,加再多的淀粉进去也是黏糊糊的。2.因为土豆泥含水量不同,所以最后加的淀粉量也会不同,以刚刚能揉成不粘手的土豆泥面团为准。3.笑脸的厚度以0.5厘米最佳,薄了不好刻五官,厚了又会炸不透,影响味道。如果论口感,油炸的肯定最好,但给小朋友或者怕胖人士吃的话,空气炸锅版在注重低油健康的基础上还是挺美味的。

选自《轻松做道空气炸锅创意美食》这本书,版权所有。



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