1个土豆1个蛋,试试这个吃法,早餐吃它不

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要是把土豆和鸡蛋放在一起的话,大多数人联想到的是做菜,可是今天小编要分享的是用土豆和鸡蛋做糯米饼,做好的土豆饼金黄金黄的,口感软糯,用来做早餐也是不错的选择哟。

土豆也叫马铃薯,含有大量淀粉、B族维生素、维生素C、蛋白质,还有钙、钾等微量元素,能促进脾胃的消化功能,而且土豆易于消化吸收,营养丰富。鸡蛋有很高的营养价值,含有丰富的蛋白质,作为早餐的最佳选择。需要健身减肥的人士吃土豆鸡蛋饼,一点也不用担心热量高,这种饼热量低,能增加饱腹感呢。

土豆鸡蛋饼的做法简单,食材普通,在菜市场都可以买得到,步骤不复杂,就算你是厨房小白,也可以做出来。当然,前提是你需要备一个不粘平底锅,这样煎出来更好看,不用担心煎糊了。

下面配方里的重量仅供参考,毕竟蒸好的土豆泥含水量不同,放入糯米粉的分量不同,水量也会不同,不需要很精准的称量。

土豆泥克,鸡蛋液47克,水16克,盐1克,细砂糖3克,糯米粉66克,油和葱花适量

1、土豆去皮,切片蒸熟,用汤匙压成土豆泥,加入鸡蛋。

2、加入糖、盐和水,混合好。

3、把糯米粉倒入进去,不要一下子倒入太多,逐少量倒入。

4、和成不干不粘手的面团,分成6等份,揉圆,每一份大概是50克。

5、不粘平底锅里抹油,把土豆团压扁,并放上葱花。

6、一面煎至金黄,再翻面煎。

7、两面都煎好就可以出锅了,软糯的口感,还有葱的香味呢。

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