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文/Dimo
用“它”当主食，闺蜜两天吃一顿，坚持一个月，小肚腩消失不见了！减肥可能是每个人都想去做的，尤其是女孩子。减肥不仅要迈开腿，还要管住嘴，合理的饮食，营养的搭配也是减脂的好方法。最近朋友就找到了一个非常有用的方法来减肥，怎么做呢？就是吃土豆。因为土豆淀粉含量比较高，而且一年四季都很容易吃到，所以土豆成为了减肥的佳品，它的热量很低，也没有什么脂肪，吃起来不会给身体带来任何的负担，而且土豆的做法也是非常多样的，不仅可以做土豆泥。炝拌土豆丝，土豆沙拉，甚至还可以做好吃的薯格。
对于减肥者来说，每隔几天吃一次土豆就可以促进肠道蠕动，而且还可以满足身体对淀粉和糖分的需要。今天就为大家介绍一下关于土豆沙拉的做法。土豆沙拉有两种口味儿，第一种是甜味儿的，第二种是鲜咸的。这个都可以按照自己的口感去做。首先，来说一说甜口的土豆沙拉，将新买的土豆切成块儿，然后用蒸锅把它蒸熟之后，再切成小土豆块儿，如果想变成土豆泥也是可以的。
然后将苹果打成苹果汁，这里要注意不要放糖，要用苹果自身带的糖分去综合土豆的味道，将榨好的苹果汁倒在土豆块儿上面，然后在里面加上一些西蓝花碎，胡萝卜丁，豌豆粒，玉米粒，进行反复的搅拌，如果还是觉得不够甜的话，我们可以在这里面加上一些低脂牛奶，这样吃起来的口感就是甜甜的。
还有一款是咸口儿的土豆沙拉，这个土豆泥可能满足减肥人士的口感所需。土豆泥前面处理的方式是一样的，同样要切成小块儿或者是变成土豆泥，然后我们可以加一些西生菜条儿，胡萝卜丝，黄瓜丝，这里要注意我们可以放精盐，土豆遇见精盐会变成黑色，所以我们要用另外一种咸味儿的美食去调和味道，是什么呢？其实就是咸鸭蛋。
找到一颗咸鸭蛋，最好是海咸鸭蛋，因为可以漏油，所以鸭蛋里的油正好可以代替，将带油的蛋黄拌入到土豆当中，就可以变成一道非常好吃的蛋黄味儿的土豆沙拉，吃起来非常的满足，如果愿意吃蛋清也可以把蛋清切一下，切成小丁拌在里面，吃几口简直不要太满足。
这两款土豆沙拉真的非常的美味。不仅保证了健康和原汁原味，还能够把土豆最大的优势激发出来，想减肥真的可以试一试。我朋友每隔一天吃一餐，如果饿了就给自己拌一小份儿来吃，结果不到一个月，他掉了将近5斤的分量，看起来真的很不错。
如果想减肥，就可以用这样的方式去做，如果说你觉得味道还是不够的话，我们是可以在里面加上一点点的橄榄油的，但实际上，这样反倒会让土豆沙拉变得腻了，不够好吃了，所以尽量还是用原汁原味儿的咸味儿来代替吧。
土豆能够顶饿，而且还能够继续体内能量，是最好不过的减肥美食。如果觉得这样吃还是不够过瘾，我的朋友说，他还愿意的把土豆切成了薄薄的片儿，或者是细细的条放到空气炸锅里面炸一下，因为空气炸锅里面不用放油。，所以炸出来的东西是保持原汁原味的，非常的好吃，也不用担心增加身体负担。她每隔一周会吃一次，这样能够保证身体能量的摄入量。
所以大家也可以来试一试哟！你还有哪些土豆的新吃法？可以留言在下方，和大家一起分享。
