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我们的身体会通过各种各样的方式来排出体内积累的毒素和垃圾，其中一种方式就是排便。如果排便不顺畅的时候，体内的毒素就会变多，严重影响到我们的身体健康，最直观的影响是皮肤变差，出现口臭，体重上升。其实在日常生活中，有很多的食物吃了之后都可以帮助我们排出体内毒素，润肠通便，例如土豆，接下来我们就来一起了解一下土豆搭配什么时候可以帮助排出体内宿便吧。
土豆号称“天然泻药”，吃时加点它，或排除黑臭宿便，体重悄悄降。
这种食物就是青椒，土豆中含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，停留在肠胃的时间比较长，可以促进肠胃蠕动，促进体内的毒素和垃圾排出体外，而辣椒中所含有的辣椒素可以促进唾液和胃液分泌，帮助消化，所以这两者搭配起来可以起到便秘的作用。除此之外，土豆中含有大量的抗性淀粉，可以缩小脂肪细胞，由于土豆在体内停留的时间比较长，就可以源源不断的帮助身体提供能量，增强饱腹感，而土豆中所含有的粘液蛋白也可以防止脂肪在体内堆积，辣椒中所含有的辣椒素则可以促进体内脂肪新陈代谢，这样也可以起到防止脂肪在体内堆积的作用，所以这两者结合起来可以有效的帮助清除宿便，减轻体重。
除了土豆和青椒搭配在一起，除了可以减轻体重，排出体内宿便的作用之外，还有以下这两个作用。
第1个，增强人体免疫力
土豆中含有丰富的蛋白质和人体所需要的8种必须的氨基酸成分，非常容易被人体所吸收，而且青椒中所含有的维生素c含量也非常的丰富，可以起到很好的抗氧化的作用，有利于帮助防癌抗癌，所以经常在日常生活中吃一点青椒和土豆的话，可以有效的增强免疫力。
第2个，降血压，降血脂
土豆是最典型的高钾低钠食物，高钾食物可以有效的平衡人体酸碱度，调节渗透压，从而可以起到降低血压的作用，香蕉中所含有的叶绿素可以防止身体吸收过多的胆固醇，有利于帮助人体排出多余的胆固醇，这样也可以帮助降低血脂，所以土豆和青椒搭配起来一起吃的话，可以有效的起到预防血栓的作用，帮助身体降血压，降血脂，非常适合高血压和高血脂的人群食用。
小编认为在日常生活中可以经常吃一点青椒炒土豆片，这样可以有效的起到降低血压和血脂的作用，还可以提高人体免疫力，同时可以帮助的排出体内的垃圾和毒素，对于减肥的人群也有很好的帮助。不知道大家对于青椒炒土豆片儿有怎样的看法呢？可以在下方评论区与大家一起交流。
