每天吃1个“它”剩吃2个胡萝卜，利于肠胃蠕动，几乎很少人知道！
现在我们的生活条件提高了，大家对于养生越来越看重了。尤其在我们日常生活中的饮食里，挑选食材也格外注意的，因为蔬菜中很多的营养成分是我们身体里边没有的，尤其在这冬天里，我们一定要多吃一些蔬菜来补充我们身体的营养物质。有的认为外观不怎么样的蔬菜，肯定营养什么营养成分。比如每天吃1个“它”剩吃2个红萝卜，利于肠胃蠕动，几乎很少人知道。
大家推荐的这种蔬菜，一年四季都可以吃到。在日常生活中食用率非常高，而且有的人把它当作菜，甚至还有更多的人当主食来吃，这种蔬菜它聚集了很多食物没有的营养成分，尤其维生素含量是非常高的。而且维生素c是红萝卜的三倍，不过却是苹果的八倍。不夸张地说，每天吃1个“它”剩吃2个胡萝卜，家里有小孩和老人的，一定要常吃。
而且这种蔬菜不仅有更多的膳食纤维，更有利于肠胃蠕动。稍微吃一点就会让你感觉有饱腹感，对于减肥的人是一种不错的选择。女人多吃的话起到美白作用，而且抗衰老功效非常强大，比人参和燕窝还要厉害呢。这种蔬菜的功效是很强大的，不过几乎很少人却知道的。其实这种蔬菜就是我们经常吃的土豆，虽然经常吃土豆，那么对于土豆了解的知识却很少，几乎每人知道！
平常土豆的吃法也是有很多种的，比如曾经的酸辣土豆丝，都是大家非常喜欢吃的。我今天给大家介绍一种土豆的最新吃法，它就是孜然土豆片，我们需要准备两个干净的土豆。接下来要用水浸泡，浸泡的过程中可以适量加入白醋。这样可以放置氧化，最后捞出来控干水分。最后我们还要准备一点淀粉，将土豆片都均匀的裹上淀粉，然后锅中倒入少许油。在把我们切好的土豆片，放入油锅里进行油炸，做法简单。
那土豆片炸到两面金黄就可以捞出来，然后我们再一次倒入一点油，需要先把辣椒爆炒出香味，最后把备好的土豆片倒入锅里，自己的口味轻重来放入辣椒粉和孜然粉，盐。芝麻的也可以放入一些，滴入几滴香油搅拌均匀就好。因此希望大家适量的多吃一些土豆，可以更好的利于肠胃蠕动，比吃胡萝卜还要有营养呢，几乎很少人知道呢？
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