如果说在减重过程当中有什么是常规食品，大概就是低卡路里和高纤维含量的蔬菜。但是有很多女性朋友经常在抱怨，为什么自己明明吃的是蔬菜还是很容易长胖的，这个情况可能是因为我们吃了一些错误的蔬菜。如果说在饮食上我们吃错了的话，比薯片更加长肉，最直接的原因，可能有以下几种大家要学会避免。请继续阅读：吃蔬菜减肥增肥？3种错误的“雷区”，别等发现时才后悔！
第1种是我们忽略了隐形的淀粉和糖分。其实水果和蔬菜当中含有65%到95%的水分，至于其他方面可能富含的就是纤维素和淀粉，还有维生素等。一些蔬菜当中的淀粉含量其实是很高的，如果说大家经常吃的话，当然会导致我们发胖。最常见的就是红薯、土豆、胡萝卜、玉米、南瓜等的消费。如果说大家不想发胖的话就可以选择，含有大量水的黄瓜、生菜、莲藕和茄子。
其次是我们只吃蔬菜。这个问题可能很多的朋友会非常的诧异，只吃蔬菜难道不会让我们减重吗？确实很多的朋友为了能够快速减重，不吃肉、不吃淀粉、只吃蔬菜，但是大家要知道这种方式。可能会导致我们的身体。缺乏蛋白质和一些微量元素。营养不足的话，是没有办法帮助你快速减肥的，会出现一些典型的低血糖症状，身体需要养分，所以没有办法辅助减肥。
最后是烹饪方法不对。烹饪方式确实让很多的朋友觉得着急和焦虑，为什么这么说呢？因为如果说我们选择了一些不太合适的烹饪方式，在无形当中反而会导致我们增加体重。炒蔬菜和油炸的都会导致我们增加体重，其实想要减肥的话，你应该蒸、煮蔬菜，不要添加任何油到蔬菜。
这些方式都是能够帮助我们在生活当中达到减肥目的的，但是有很多朋友却偏偏选择了错误的三种方法。减重过程真的是一个非常令人遭罪的过程，但是大家一定要学会坚持并且要循序渐进，毕竟我们没有办法一次减重成功，所以这个问题也需要大家在心里有一个提前的准备。
对于很多朋友来讲，想要减重的话，还需要改变自己的生活习惯，例如我们要保证充足的睡眠，总之这一切都是很关键的。如果说这些方面的问题，大家还有什么疑惑，可以直接在下方沟通和互动，关于减重的方式，还有很多种只有了解清楚之后我们才能够减重成功！
