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天气逐渐变凉，寒冷已经袭来，距离冬天已经不远，你还记不记得夏天时不时的减肥决心，作为一个资深的胖子和吃货，做了这么久的饲养员，时不时的为身上的肥肉而烦恼，经过长时间的减肥，饲养员已经有了几年的减肥经验，不需要每天坚持运动就可以减肥的小妙招，今日饲养员就给大家分享一些经验，就算你胖成球，只要晚上不吃米饭吃这几种主食就可以瘦成猴。
减肥在每个人心中传统思想应该都是管住嘴，迈开腿，但是还有一些市场上的不同理念和减肥产品，这些真的都有效果吗？请慎重选择，过度，过快的减肥会对身体有不良影响。应该采纳科学的正确的减肥方法，警惕对于未经证明的减肥观念。
看到土豆大家会不会在想土豆会减肥？印象中的土豆不应该是高热量高淀粉的炸薯条吗？大家看小编给你们讲一下自己的经历，任何一种胖，都是因为阴阳失衡，循环不畅，中医称“淤”，肉淤积在一起，人就会胖，需要从根源上进行调理。土豆虽然是淀粉含量比较高，但是它的热量是十分的低的，同时也是高纤维的食物。同时里面的脂肪含量很低，多吃土豆就会把身体的脂肪代谢掉，那就可以减肥了。晚饭不吃其他的主食，多吃一些土豆作为主食可以控制晚饭的热量摄入。就可以起到减肥作用，当然，千万不要煎炸烹炒，那样会越吃越胖的，只是简单的用锅蒸一下就可以了。
玉米可以代替代替晚上的主食晚上来根玉米不仅好吃还能减肥，并且对肠胃蠕动的效果更强，何乐而不为那。
总之还是那句老话，管住嘴，还要迈开腿。希望每个读者都可以瘦下来。
