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因为疫情，年后大家都隔离了好长一段时间，在这些隔离的日子里，我们可以说是有什么吃什么，只要能管饱，基本不会在意是否健康、是否容易长胖。等隔离期过后，很多人也已经养成了习惯，吃一些垃圾食品，体重自然就很难回到以前。而这些所谓的垃圾食品，其实主要也就是一些高热量的食物，就比如下面这4种，即使饿几顿也别随便吃，虽然看着比较清淡，但其实热量高得吓人。
第一：薯片
薯片是一种油炸食品，主要原材料是土豆，吃起来香香脆脆的，特别带劲。不过这种薯片可不是什么健康食品，热量特别高，淀粉含量也大，而且还没有什么营养，吃多了特别容易上火。
第二：面包
相信大家平常都吃过面包，甚至还挺喜欢吃，毕竟上面有着各种奶油、肉松、芝士等等，不过这样的面包也是很容易长胖的食物。因为里面含油量高、淀粉含量高、糖分高等等，吃多了不长肉才怪。如果真喜欢吃的话，那建议最好是吃一些全麦面包，这样的才比较健康。
第三：水果罐头
水果罐头，在小编家乡也被叫做糖水罐头，里面的汁其实就是浓度特别高的糖水，有的甚至已经到达了糖浆的程度了，甜度特别大。而我们要吃常吃的话，体内摄入的糖分绝对高得吓人，这样的食物，简直就是长肉神器，所以最好还是不要轻易去吃。
第四：糖炒板栗
板栗是一种营养非常高的食物，它里面含有大量的淀粉和碳水化合物，这些营养成分被摄入体内之后，会转变成脂肪。更别说它还是用糖来炒的，所以说，我们最好是不要常吃，嘴巴再馋也要管住。
