怎样补黑色素 http://news.39.net/bjzkhbzy/180910/6515640.html
今天准备的便当很简单，虽然简单，营养素含量却很丰富。土豆杂粮米饭富含膳食纤维，洋葱富含人体抗氧化必须的微量元素硒。菌类食物木耳富含铁元素和维生素K，总之就是这样搭配吃不易长肉肉......
啥也不说了，直接上菜单吧
土豆胡萝卜烧五花肉+老醋木耳+小红豆燕麦杂粮米饭+酥梨汁儿
土豆胡萝卜烧五花肉（换成牛肉羊肉更好吃）
土豆克胡萝卜半根切块
五花肉克
起锅放油烧热下五花肉煎炒至出油，
下入土豆胡萝卜煸炒至变色，
加大约一升开水，撇去浮油，炖至软烂，
加入蒜瓣适量（我喜欢吃所以放了两头）
收汤汁浓稠即可出锅。
忘了单独拍照了，用这个吧老醋木耳
糖醋蚝油三种调料1:1:1等量混合好拌入，
以上材料充分拌匀即可，
酸酸甜甜脆脆的口感，解腻开胃调理肠胃，大爱
每天都要准备工作餐，刚开始做也很是觉得麻烦，做着做着就慢慢变习惯了。用当天剩余的食材，为自己和家人做一份健康美味的工作餐，不单单只有成就感带来的快乐，关键是干净又省RMB呀......
健康美食简单做，更多美食，感兴趣的小伙伴请
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