李从悠 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1695821248283623986&wfr=spider&for=pc
吃土豆是增肥还是减肥？养生专家：这3种食物吃错了你就等着胖吧减肥可以说是一个女人一辈子的话题，特别是到了夏天，更多的人想在夏天瘦下来，可是很多人减肥的结果往往不让人满意，这除了和体质有关，也和减肥期间吃的食物有关，有3种食物不仅不能减肥，反而会让你越吃越胖！
有的人在减肥期间会选择吃一些花生、核桃之类的坚果，其实花生的热量很高，而且脂肪含量也达到40%以上，含有大量的不饱和脂肪酸。所以花生吃多了容易体重增加！
减肥期间，很多人选择喝酸奶，说是会增加肠道蠕动，其实酸奶当中糖分含量也很高，普通酸奶一盒中的糖分达到了20克，口味好点的酸奶能达到40克。所以经常喝体重也容易不减反增！
有人吃土豆会瘦，但有人会胖，其实这和你怎么吃很有关，土豆中含有一种不受淀粉酶消化的淀粉，所以吃了会有饱腹感，可是要注意这种抗性淀粉刚煮熟时就变得可以消化吸收了，所以要想吃土豆减肥，就要等土豆冷却后再食用，这才能够产生足够的饱腹感。这三种食物你要是吃错了，只能说你就等着胖吧！
