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土豆茄子炖五花肉
By祯祯宝贝
土豆的营养价值包括：一、能够为机体提供丰富的能量，因为土豆当中含有丰富的碳水化合物，能够产生足够的热量，在补充肌糖原和肝糖原方面的功效会非常明显，进而对于恢复体力有着积极的作用；二、从中医食疗的角度上来讲能够和胃健脾，对于脾胃虚寒、气短乏力的人，如果适当的食用土豆，通过滋补胃经，能够达到促进消化能力提高的作用；三、有一定的解毒消肿作用，因此对于皮肤肿胀的人，适当的食用土豆，能够起到明显的消肿功效。
原料：土豆、茄子、葱、姜、蒜、油、一品鲜酱油、盐、味精。
做法步骤：
第1步、准备原材料土豆去皮茄子去蒂洗净。
第2步、猪肉切片葱姜蒜切成小粒。
第3步、土豆切成滚刀块在清水中浸泡一会儿去除多余淀粉后洗净沥干水份。
第4步、茄子切成滚刀块备用。
第5步、锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香放入猪肉炒至变色断生。
第6步、放入一品鲜酱油炒出香味。
第7步、放入茄子大火翻炒出水份。
第8步、放入土豆大火炒至断生。
第9步、添加适量清水大火炖起来。
第10步、炖至汤汁不多时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
第11步、美味可口的土豆茄子炖五花肉装入盘中就大功告成了。
第12步、搭配爱吃的水果和小餐包一起吃太棒了。
第13步、茄子入口即化鲜嫩爽口混搭土豆的软糯让人回味无穷。
第14步、土豆茄子炖五花肉也是经典的下饭菜哦。
第15步、营养丰盛的早餐会给家人带来满满的正能量哦。
小贴士：
土豆的营养价值包括：一、能够为机体提供丰富的能量，因为土豆当中含有丰富的碳水化合物，能够产生足够的热量，在补充肌糖原和肝糖原方面的功效会非常明显，进而对于恢复体力有着积极的作用；二、从中医食疗的角度上来讲能够和胃健脾，对于脾胃虚寒、气短乏力的人，如果适当的食用土豆，通过滋补胃经，能够达到促进消化能力提高的作用；三、有一定的解毒消肿作用，因此对于皮肤肿胀的人，适当的食用土豆，能够起到明显的消肿功效。
来自美食天下祯祯宝贝的作品。
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