瘦子为了吃胖都做过什么？一天狂吃12个汉堡，你真的吃对了吗。可以说，在我们的生活中最不能缺少的就是美食了，可口的美食总是能提升我们的精神，给我们带来学习还有工作的动力。但是有美食存在的地方，就一定会存在这么两种“极端”了，一种被称为“瘦子”，而另一种则被称为“胖子”。
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如果说“胖子”想减肥是一件很困难的事情，那么“瘦子”想增肥也是一件很痛苦的事情了。估计有人并不能理解，为什么吃不胖的人反而会想着要增肥。其实过于瘦弱的体型会给人一种“弱不禁风”的病态感觉，而且也没有那种强大的气场。
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想增肥的话，当然是离不开食物的，所以曾经有瘦子为了增肥，一天连吃12个汉堡，就这样过了一个月，反而医院。所以想增肥也是随便就能乱吃的。其实在生活中，为了增肥的话，只需要做好3点就够了，不妨来学习一下吧。
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首先，肌肉的组成成分是蛋白质还有碳水，所以这两种物质的摄入是必不可少的。虽然说汉堡中也有肉和面包，但是大量的芝士酱范反而会造成热量的堆积，所以还是少吃比较好。像市场上售卖的鸡胸肉，地瓜，土豆，牛肉等都是很好的营养来源。
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当我们选对了食材以后，就需要学习怎么去吃了。一般来说，只有摄入的热量大于人体消耗的热量，才能促进肌肉的生长。所以建议是由原来的一日三餐改为一日多餐。具体是多少，就看小伙伴们自己的安排了。每隔2个小时吃一顿也是不错的选择。
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当然，因为工作还有学习的问题，所以不能按时的进餐，这时候我们就需要准备大量的零食了。像高脂的代餐棒，巧克力等等都是不错的选择。放在随手就能拿到的地方，就可以方便进食了。所以注意这3点，想增肥的话还是比较简单的。不知道你们为增肥做过什么事情呢？来吐槽一下吧。
