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宝宝们晚上好鸭~
露肉的季节麻溜儿的来了，可是有些人身上的肉肉却没有麻溜儿的消失~
最近有小伙伴问小V：
那可能是你没有吃对~
今天小V就给大家举例5种日常菜，让大家看看，同样是正常饮食，瘦的人究竟机智在哪里~
干煸四季豆是川菜的代表菜之一，一般都需要油炸。
这种方式只会让豆角里的维生素被破坏，而且无论是什么健康蔬菜，只要经过干煸，就跟油炸没什么两样，热量陡增，脂肪大涨。
改良建议
用微波炉将豆角加热1~2分钟，然后再加少许油，与调料、肉末一起翻炒，这样用油就少了。
虽然地三鲜组合随机变换，主要取决于厨师的心情还有当日切菜阿姨都切了什么菜。
但正儿八经的地三鲜，主要还是“土豆，青椒，茄子”。
其中茄子是吸油杀手，土豆是碳水狂魔，这道菜基本上不是要过热油，就是要放重油的。
吃完一碗地三鲜=喝一勺油真不夸张。
改良建议
锅留底油，蒜片煸炒香后，加水淀粉和调味品，再依次放入土豆、茄子和青椒。
茄子是比肉肉还要好吃的蔬菜，那是因为它就像一块大海绵，吸走几勺油不是什么稀罕事儿。
而且，红烧的菜品基本上都是高脂高盐高糖的，做法需要加比较多的酱油和糖，建议大家还是少吃。
改良建议
茄子本身其实是很健康的蔬菜，它低脂低糖，饱腹感又强。
建议选择清蒸，再加上好吃的拌料，很适合减肥和“三高”人群食用。
番茄炒蛋真的是家家会做、人人爱吃的“国民第一菜”了。
然而它也是一道“增肥菜”。
有的宝宝可能不服气：西红柿和鸡蛋都是非常适合减肥期间的食物，但为什么说它不健康？
不煎不炸，为什么说人家不健康呢？
这是因为：炒完鸡蛋，再炒番茄，用两次油。番茄炒蛋加糖，热量更超标...
改良建议
用不粘锅先炒鸡蛋，再炒番茄。
炒鸡蛋时，不要加入太多油，可以在蛋液里加入一汤匙清水和一茶匙料酒，这样能让鸡蛋更嫩滑。
炒番茄时不要再放油，可以加点水以防粘锅。
酸辣土豆丝配米饭这个超下饭的经典组合，简直是点亮生活，说起来就想流口水。
但它的增肥点：土豆是主食！是主食！
就着土豆丝可以多扒几口米饭，那简直是doublekill。
改良建议
如果一定要吃，米饭减半是最好的选择。
虽然“增肥菜”听着可怕，但是也不见得吃过的人都长肉了。
只要会做会吃，“增肥”影响是可以控制到最低的。
不管是什么菜，吃之前先了解下自己在吃的这款菜是什么品性的，然后做做减法就好啦：
●这道菜食材偏主食——主食少吃点
●这道菜用油比较多——过过水再吃或者其他菜吃清淡的
●这道菜超级好吃停不下来——找几个人分吃，尽快解决掉，眼不见为净
