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金秋十月，现在很多瓜果蔬菜都大量的上市了，所以不愁没有新鲜的蔬菜和水果吃，但总有那么一些食物，可以存放很久，这个时候价格也最便宜，所以就有很多家里都趁现在买很多屯放在家里，就比如说土豆和红薯之类的。这两样在之前一直都是人们最爱吃的，当然相比土豆，红薯就更受欢迎一些，可以生吃可以数着吃，可以说有点像水果的蔬菜。
之前红薯还没那么受欢迎，但是现在突然就非常的受欢迎了，因为有盛传，红薯是减肥食品。这消息一出来就迎来很多妹子的追捧，因为减肥是妹子们永远不变的话题，除了减肥的人喜欢吃红薯之外，还有很多小孩和老人都喜欢吃，因为红薯甜，吃起来软软糯糯的，不需要什么牙齿，非常的好吃营养价值也高。
红薯是甜的，含糖量还很高，所以就有人怀疑，这么甜的食物为什么是减肥的产品呢？明明应该是长肉的。那么吃红薯是减肥还是长肉？很多人都不知道，看完就知道有没有吃错！红薯确实是有减肥的作用，在之前条件不好的时候，很多庄稼汉们的主食都是红薯，但是他们都身强体壮，并且不胖，从这一点可以看出红薯可以减肥，而且营养还很高。
但是如果你吃错了，那么就只能长肉了，红薯具有丰富的膳食纤维，所以及其容易使人有饱腹感，再加上红薯的热量比米饭的低，差不多只有米饭的三分之一的热量。所以庄稼汉们吃两个红薯可能就饱了，这样对他们来说也很节约粮食。所以把红薯当做主食代替米饭的话那肯定是有减肥的作用的。
但是如果只是把红薯当做零食或者菜来吃的话，那一定会长肉的，本身米饭的热量就已经很高了，这个时候再吃红薯，这明显的就是想要增肥的意思。还有就是什么红薯干红薯条之类的，这些含糖量或者含油量高的红薯是不建议减肥人士吃的，想要减肥直接吃蒸红薯或者煮红薯即可，不要放太多的调料。这种最能保证红薯的原汁原味，还能起到饱腹控制食欲可以减肥哦！想要减肥的妹子，建议把晚餐换成红薯，每天晚上吃适量的红薯即可。
