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中国居民膳食指南,建议每天需要摄入包括土豆在内的薯类50-g，还有研究发现，每周吃5~6个土豆，可使中风的几率下降40%左右。很多人做梦都想不到，不起眼儿的土豆居然会有如此之大的“能量”!
老安告诉您
这只是冰山的一角
土豆还有许多神奇的功效
功效一：降血压
土豆中含有降血压的成分
具有类似降压药的作用
可以使血管舒张
血压下降
功效二：降血脂
土豆中的淀粉
叫做抗性淀粉
能降低胆固醇的含量
促进胆汁分泌与循环
还能减少脂质的吸收与脂肪酸的合成
有效降低血脂
功效三：促消化
土豆具有低脂肪
多纤维的特点
不仅可以促进肠道蠕动
帮助消化
还可以去积食、防便秘
预防大肠癌
是肥胖者瘦身减肥的佳品
功效四：美容养颜
土豆能帮助调节身体中的酸碱平衡
有抗衰老和美容的功效
将新鲜土豆汁液直接涂抹于面部
可以美白淡斑
也可以将土豆切成薄片
敷在眼睛上
减轻下眼袋的浮肿
需要注意的是
敷完后一定要用清水洗脸
土豆虽好，但也要注意以下几点：
首先
吃土豆要去皮
有芽眼以及发青的地方一定要挖去
以免龙葵素中毒
其次
切好的土豆不能长时间的浸泡
会造成水溶性维生素等营养流失
第三
快餐中的土豆泥、炸薯条
加工过程中被氧化
营养成分会大大流失
炸薯条的油反复高温加热
产生聚合物
容易致癌
看了老安视频后
快用健康养生的方法
烹饪健康又美味的土豆吧！
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