北京白癜风手术需要多少钱 http://news.39.net/bjzkhbzy/180902/6500413.html
夏日天热，饮食最怕油腻
这日豆苗子给众人带来一起
新版衰弱的素排骨
用莲藕做“骨头”，有皮又有肉
还带着肉香味儿，口感一点不比肉差
从皮到骨都能让你健脾胃、解油腻
享用美食的同时成效衰弱！
赶快来学学吧~
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紧要食材
油豆皮/莲藕/洋芋/青椒/杨梅
葱/姜/蒜/番茄酱/生抽/盐/糖
烹饪环节
①制做洋芋泥
洋芋蒸熟后碾压成泥。撒上少量五香粉补充肉香。
洋芋蒸制软烂，健脾胃成效更好；而五香粉里含有肉桂粉，除了健脾胃也有助于调节肥人多痰，利于减肥。
②制做素排骨
油豆皮做“肉皮”，洋芋泥做“肉”，平均的铺在油豆皮上，切成适宜的宽度，放上莲藕条卷成排骨的仪表。
豆皮是大豆浓缩的菁华。中医讲黄入脾，黄豆加工后健脾工效更好。莲藕不只口感好，摄生工效也特别多。
③煎制
锅内少油，卷好的排骨放入锅中煎至两面焦黄，呈皋比状。
④调味
列入葱姜蒜倒炝锅。少量西红柿酱、生抽调味、一点点糖提鲜。再列入杨梅、青椒，烧至3分钟左右，老练便可出锅。
杨梅有生津止渴、养胃的工效，还恰当炎天清心除烦，可协助抑制。
最后制品??????
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长按