土豆和“它”天生一对，好吃又下饭，还不增肥，孩子吃了身体棒
土豆，可以说是我们日常生活中常见的一种食材了，我平常最喜欢吃的就是土豆了，只要家里面没有了，就会去买，这样吃起来也方便。而且土豆可以说是，一年四季都可以买到的，价格也是可以接受的，而且孩子还都很喜欢吃。
土豆，也叫马铃薯，洋山芋等等，土豆中含有丰富的色氨酸等，是一般的粮食所不可比的，土豆中还含有丰富的钾，锌，铁等营养物质，而且它所含的维生素和蛋白质，是苹果的10倍，由此可以看出它的营养价值是很丰富的。
土豆中是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，从而达到美容，抗衰老的作用。新鲜的土豆汁还可以直接敷面部，对增白，晒黑，清除色斑都有一定的效果。而且，土豆所产生的热量非常低，脂肪也是很低的，每天坚持吃土豆，对减去多余的脂肪也有一定的效果，下面就来给大家分享一下土豆和“它”天生一对，好吃又下饭，还不增肥，孩子吃了身体棒。
第一步，我们需要把生牛腩清洗干净，或者是准备熟牛腩，这样就会方便很多。准备适量的土豆，并清洗干净，把牛肉和土豆都切成块，放置盘里备用。
第二步，起锅，加入适量的食用油，待油温6成热时，加入姜片，葱片，红辣椒干，八角，炒出香味。然后把牛肉放进锅中，炒3分钟左右，加入适量的豆酱，老抽，耗油，冰糖翻炒均匀。
第三步，然后把土豆也放入锅中翻炒，然后加入适量的水烧开，然后转中火炖15分钟左右，直至土豆熟透就可以了。可以根据自己的口味，加入红萝卜，最后，加入适量的食用盐，搅均匀，然后盖上盖子焖2分钟左右，就可以出锅食用了。
牛肉也是低脂高蛋白的肉类，两者可以一起搭配，味道也是很鲜美的。这就是今天给大家分享的，土豆和“牛肉”搭配，好吃又下饭，还不增肥，孩子吃了身体棒，大家可以在家试试，如果你有更好的方法，欢迎大家在下方评论区里留言。
