瘦子们常吃的4种晚餐，燃脂瘦身效果好，让你持续保持A4腰！
减肥的人对晚餐的讲究是最多的，晚餐能决定你的健康和体重。现在人白天都忙着上班挣钱，根本就没有时间坐下来好好吃饭，一天三顿饭只能靠丰盛的晚餐刷下存在感了。可是晚餐吃过之后不运动直接睡觉，时间长了就会导致晚餐的热量和脂肪堆积，让你越吃越胖。有时候光羡慕别人的身材，其实每个保持身材的人都是需要作出努力的，接下来我们就看看瘦子们喜欢吃的晚餐。
红薯：红薯这个季节可能不是很多了，只有部分大超市还能买到，再过一段时间新的红薯就下来了。烤红薯是多少人的最爱。红薯是很好的一种减肥食材，不仅可以当主食，还可以当配菜，吃蒸红薯或者是红薯粥，红薯的膳食纤维很丰富，晚餐拿来当主食能排宿便清肠道。另外红薯还是有名的抗癌明星，减肥又养生。
玉米：即便是减肥，也不能忽略了主食的作用，馒头大米可是增肥的罪魁祸首，玉米就是晚餐主食的首选。玉米作为粗粮的一种，不仅没有脂肪，热量也很低，此外玉米还含有丰富的膳食纤维，拿来当晚餐的主食可以清肠道排宿便，帮助你燃脂瘦身。
蔬菜粥：晚餐的时候一定记得喝粥，并且减肥的时候要先喝粥再吃饭，怎样能减少你对主食的摄入量，蔬菜粥不仅可以补充营养，另外蔬菜粥不含脂肪不含热量。坚持晚餐喝蔬菜粥对你保持身材有很强的效果，这也是瘦子们最爱的一种晚餐了。不喜欢蔬菜粥的也可以用八宝粥来代替。
土豆泥：土豆减肥是众所周知的，只是很多人吃错了土豆减肥的方式，炒土豆会添加很多的油脂，吃的时候避免不了的就是摄入大量的热量，这样吃土豆只会让你越吃越胖。要想发挥土豆的减肥功效一定要吃蒸土豆，这样不会添加油脂和热量，帮助你瘦身。
