问起大家喜欢吃的菜，是不是都会说，糖醋里脊、红烧茄子、干锅土豆呢？
很多减肥的人都知道，要少吃油炸的，可是有很多减肥的人不知道，很多菜里面即使没有炸这个字，也有超级多的油。
今天小编就来给大家讲一讲，我们生活中常见的哪些做法是热量炸弹。
第一种：带肉馅的食物
这里的带肉馅的食物指的是以猪肉为原材料作为馅料，比如鲜肉包子、饺子、丸子、馅饼。首先他们的面皮是精制碳水，热量高难消化不说，肉馅里一般都含有很高的油脂，一口吃下去，满满的卡路里！
汤包
第二种：干锅、干煸、红烧类
糖醋和红烧这两种做法，一般都是先要用油炸一遍，然后再炒，油炸食品的热量有多高，就不用清澈再强调了吧？而干锅类的菜呢，基本上成品就是泡在油里的，特别香，吃一口菜也差不多等于喝进一勺油了。
红烧肉
第三种：清炒蔬菜
为什么要给两个字加上引号呢？因为现在外面餐厅里面很多菜，都会在炒之前先过一遍油，这样的做法，真的称得上清炒吗？
所以要想快速的减肥，必须要避免摄入这三种烹饪方式的食物。同时也要坚持低盐，低糖，低油，低酱料这四个原则。
在烹饪方式上面可以尽量的选择水煮，清蒸，白灼等方式，大多数食物以越天然的状态下肚，对你的健康越好。
