北京中科医院曝光 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/170125/5212076.html
土豆是家中常备食材，烹饪方式多种多样，饱腹感很强，今天素炒一盘土豆丝，搭配一棵黄瓜，增加清香味道。素炒菜对调味品是一种考验，有着更高的要求，调味品的品质直接影响菜品质量，味达美初榨酱油和臻品蚝油就是我的最佳选择，香气自然纯正，菜品色香味俱佳。
By优雅的长围巾
用料
土豆克黄瓜1棵葱1段蒜3瓣味达美初榨酱油勺味达美臻品蚝油1勺味达美米醋1勺盐3克食用油勺芝麻油半勺
做法步骤
1、食材准备好。
、土豆和黄瓜切丝，葱切片，蒜切碎。
3、起油锅放入食用油，油热后放入葱蒜炒香。
4、放入土豆丝翻炒。
5、添加少量清水，炒至土豆成熟。
6、加入味达美初榨酱油提味。
7、加入味达美米醋增香。
8、放入味达美臻品蚝油增鲜。
9、按自己口味添加盐调味，翻炒均匀。
10、调味后放入黄瓜丝翻炒。
11、快速翻拌。
1、淋入芝麻油关火出锅。
13、装盘食用。
小贴士
黄瓜放入后，快速翻拌出锅，不适宜过度翻制。
土豆的营养功效
土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。
1.补充营养、可作主食土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
.和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3.宽肠通便土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
4.利水消肿土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5.降糖降脂、美容养颜土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。
6.减肥：土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每克土豆产生的热量仅为卡路里，真正的淀粉含量不到%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
7.美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、
转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbjj/6821.html
