大家好，这里是苏苏减肥堂，每天为大家分享健康减肥知识。今天小编为大家分享的是：4大公认的“长肉”食物，比吃肥肉还容易发胖，看看这其中有没有你平时喜欢吃的。
小编认为肥胖最主要的原因还是吃出来的，那些说喝水都胖的人，平时肯定也没少吃，说自己喝水都胖，是在给自己的贪吃找借口。其实减肥就是两点，要么你管住嘴，平时少吃高热量食物；要么就多运动，通过运动来消耗平时多吃的热量，如果两点都做不到，那肥胖是必然的。
其实管住嘴不是要求什么都不能吃，主要是少吃些会“长肉”的食物，就可能避免了肥胖的增加。记住这4大公认的“长肉”食物，比肥肉还容易让我们发胖，为了瘦，我们平时还是少吃为妙。
第1种：方便面
方便面对于我们的肥胖可是真方便，有些人年轻人还喜欢把方便面当做正餐，但是方便面中含有大量的添加剂和热量，长期食用发胖是必然的。尤其是现在还在发育的孩子，如果长期吃方便面可能会出现营养不良的情况，而且还会增加肝脏的负担，偶尔食用肯定是没有大碍的，但是拿来当饭吃，是绝对不允许的。
第2种：薯片
薯片也是年轻人的最爱，不管是平时在家里，还是聚会的场合，薯片都是属于必备的零食。薯片是土豆油炸制成的，本来土豆就属于高淀粉的食物，经过油炸后，热量更是会翻倍，很容易造成脂肪堆积，增加大肚腩的发生。薯片中含有铝，长期使用的话可能出现记忆力减退，顽固性肥胖的症状。
第3种：饼干
饼干是属于高糖高热量的食物，其中的奶精含量也是比较高的，比平时吃肥肉还容易“长肉”，喜欢吃饼干的小伙伴们要注意了，不要因为一时贪吃，使我们的越来越胖。
第4种：酸奶
好多人都在被酸奶会不会增肥所困扰，其实真正的酸奶是不会增肥的，但是味道也不会太好，我们平时饮用的酸奶大多数都是经过加工的，各种添加剂和糖成分，让酸奶的热量比平时喝的碳酸饮料还要高，很容易造成脂肪增加。
以上4种公认的“发胖”食物，有没有你平时喜欢吃的啊？有的话，还是少吃点吧，既然做不到运动减肥，就多的管管自己的嘴，即使不想减肥也不要让自己在继续胖下去了。希望小编的分享对大家能有帮助，大家有什么意见或者好的减肥妙招，可以在评论下方留言，我们可以互相讨论或者借鉴一下。
