人气血不足的话，精神会变差，容易疲劳，脸色也会变差。另外，气血不足会降低人体的抵抗能力，容易引起一些疾病的侵入。因此，发现气血不足时，必须及时补充气血。那样的话，可以预防这些状况的发生。但是，平时生活中补血补气吃什么最快最好呢？
补气补血最快的食疗方法
1、银耳枣汤
材料：白耳g左右，枣六七粒及适量冰糖。
做法：先将银耳泡在冷水中6个小时以上，然后去除银耳底部的黄色，然后将银耳变小放入锅中，加入适量的水，然后用小火煮3、4个小时。其中煮两个小时的时候可以把枣儿放进银耳里一起煮，煮三个小时的时候可以放冰糖。
￥20好想你清菲菲银耳羹早餐代餐红枣银耳枸杞莲子羹开水冲泡60秒即食送礼清菲菲g京东月销量好评率98%无理由退换京东配送旗舰店￥购买功效：红枣有补血润色功效，银耳中有很丰富的胶质，这个可以促进人体黏多糖的形成，这样可以预防便秘等一些情况的出现。
方家铺子冻干红枣枸杞银耳汤90g/盒60秒冲泡即食始于京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送旗舰店￥26.9购买2、番茄牛肉汤
材料：西红柿1~2个，土豆1个，牛肉g。
做法：把西红柿洗净，然后切成小块，土豆也洗干净，准备好，牛肉切成肉末，准备好用。这些工作结束后，将适量清水倒入锅中，放入土豆，放入番茄和牛肉煮至腐烂，水沸腾后用适量盐从锅中取出。
楼兰丝路新疆灰枣5斤箱装超值量贩年货礼盒红枣蜜饯干果零食若羌枣可夹核桃送礼小枣京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送旗舰店￥39.27购买功效：牛肉能提高身体机能，而且有很好的暖胃作用，西红柿中有很丰富的番茄血红蛋白，这两种食物一起有补血补气的效果。牛肉富含铁，有助于预防贫血。
3、枣泥乌鸡汤
材料：乌鸡、枣、枸杞、陈皮、蒜及适量料酒。
做法：将鸡肉洗净，切成块，将大蒜切成段，再用纱布包好陈皮。将水倒入砂锅，包住鸡肉块和纱布，放入枸杞、枣、料酒和葱。用大火烧开锅里的水，然后用小火煮，直到肌肉煮好为止都可以把锅拿出来。
杞里香红枸杞子宁夏特优级大果红枸杞g头茬新货京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送旗舰店￥55购买功效：乌鸡有益气补肝功效，还可以延缓人体老化，改善女性月经不调。
￥30新货新疆若羌灰枣红枣小红枣子红枣特级枣g*3袋京东好评率94%无理由退换￥85购买