想吃油炸食品还不想胖你可能需要这款土豆美

可乐饼是一种油炸美食,喜欢看日剧或日本动漫的朋友可能印象会比较深刻,毕竟日剧里大家都喜欢吃它呀,可乐饼几乎可以称得上是日本的国民小吃了。

就像老婆饼里肯定吃不出老婆一样,可乐饼不是可乐做的,一点可乐的成分都没有。之所以叫可乐饼是因为最初是起源于法国一道叫做“croquette”的前菜,日语音译为“クロケット”,因为日语发音和汉语中的“可乐”相近,而被多个字幕组翻译为“可乐饼”,久而久之就这样中文的固定名词被使用了。

在日本可乐饼的名字是“日式炸肉饼”或者“日式炸土豆饼”没顾名思义就是土豆和肉为主料炸制的饼,各种材料都可以用来做可乐饼,芝士、贝类的肉、蔬菜、牛肉、鱼肉等等,家常做法主要以土豆泥、洋葱、牛肉为主。

可乐饼做法

1、土豆隔水蒸熟,趁热碾压成土豆泥。

2、锅中放油,炒香洋葱丁和肉馅,加入适量的胡椒粉,盐调味后盛出,和土豆泥混合均匀。

3、分成大小均匀的饼状,粘一层淀粉,一层蛋液,一层面包糠依次排列整齐。

4、烤箱烤制或油炸至两面金黄酥脆即可,相对而言,烤箱做出来的油分更少,更健康。

土豆的食用功效:

1、补充营养、可作主食:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。

2、和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

3、宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘。

4、降糖降脂、美容养颜:预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中一定的美容、抗衰老作用。

5、利水消肿:土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

6、减肥:每克土豆产生的热量仅为卡路里,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。(配图来自网络)

土豆这种食物是十分理想的减肥食品,可乐饼虽然是油炸食品但不会吸收过多的油,而且没有糖、黄油等添加物,对于减肥的朋友来说相对健康。想吃油炸食品还不想胖?你可能需要这款土豆美食——可乐饼哦。



转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbrc/7154.html


  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  • 网站简介 广告合作 发布优势 服务条款 隐私保护 网站地图 版权声明
    冀ICP备19027023号-7