时光飞逝，春天的脚步已经到来。春天是许多人喜欢的季节。当然，在享受温暖湿润气候的同时，许多女生也跃跃欲试，准备开展减肥大业，但对于很多女生来说，减肥是一件非常痛苦的事情。运动减肥坚持不了几天就放弃；绝食减肥太痛苦了，别说几天，饿一顿就直接放弃；喝减肥茶副作用大，呕吐腹泻更痛苦。女性40岁后还要“S型”吗？让我们看看！女人到了40岁，如何减掉赘肉？
40+女人如何减掉赘肉？多吃3种食物，再加一项运动助你瘦身成功
1、海带
海带是生活中常见的食物。它富含碘，能有效预防甲状腺肿，降血压、降血脂、利尿、降血糖、祛痰，还能减肥、防癌。女性如果想增肥减肥，生活中可以经常吃海带。其丰富的纤维素能有效加速肠胃蠕动，帮助排出体内多余的脂肪。而且海带热量很低，对减肥很有好处。
2、玉米
玉米不仅味道香甜，而且营养丰富。生活中经常吃玉米，可以有效帮助肠胃蠕动，促进消化吸收，排出体内毒素和垃圾。玉米含热量较少。女性如果想减肥，可以选择回到S型身材的时候吃玉米。还能有效排毒，抗衰老，清洁肠胃，保持健康长寿。
3、马铃薯
土豆富含矿物质和维生素，脂肪含量低，膳食纤维丰富，能帮助女性加速胃肠蠕动，排毒排便，减肥，告别小腹，恢复小蛮腰。而且土豆中含有的B族维生素和维生素C具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内的自由基，帮助女性美白、抗皱、抗衰老。
坚持一项运动助你健康减肥
坚持运动可以帮我们有效减脂，但选择适合自己的运动也很重要哦。今天给大家介绍的这项运动，也是近来深受众多明星喜爱的一项运动——普拉提。
对于没时间或没条件去健身房的朋友来说，普拉提运动再合适不过了，这项运动，动作简单，对专业性要求不高，强度适中并且使用的器材非常的简单，只需一个瑜伽垫一个拉力器，随时随地就可以练习，不仅可以有效帮助减脂，长期坚持还有助于延缓衰老，下面就一起来学习几个普拉提入门级别的动作吧。
一、背部训练
这个动作希望我们坐在椅子上，上半身保持静止不动，双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，然后手臂发力进行来回拉伸运动，每天做4组，每组20次，可以非常快速有效地训练出蝴蝶背和蝴蝶臂。
二、腰腹训练
这个动作主要需要坐在瑜伽垫上，双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，然后腰腹部发力，让上半身进行来回的运动，可以非常有效的训练马甲线，每天做三组，每组20次。
三、复合运动
这个动作主要是需要人完全平躺在瑜伽垫上，然后双手握紧手柄，双脚踩住脚踏，腿部进行前后延伸运动可以有效地进行腰部甩掉赘肉，每天做两组，每组15次。
00:22这三个动作都不难，一个拉力器就可以帮助我们搞定，今天给大家安利的这款拉力器，在原版基础上做了升级改良，被很多的明星达人都推荐过，首先它整体非常的小巧，采用了NBR的材质双排高密度防滑脚踏和柔软舒适的泡沫手柄，四管橡胶管，更是特别的加分，既保证了安全性，又保证了舒适度。
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