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本文由吕小厨带你吃独家发布。
土豆和它一起炒，燃脂排毒，穿衣凹凸有致显身材，谁吃谁瘦。
土豆是我们日常生活中最常见的食材之一，它的营养价值很高，在我们日常生活中很多人都喜欢吃它，有人会吃土豆减肥还是增肥，应该会长胖吧，其实这样是大错特错的，下面小编就为大家好好的介绍一下土豆，它不光能减肥，而且还能让你有好的身材。
土豆的热量和脂肪含量极低，它的含水量很高，吃土豆可以增加饱腹感，减肥的女生可以吃土豆而不吃米饭，它可以补充碳水化合物，同时还能有助于肝脏解毒，土豆中含有膳食纤维，具有润肠通便的功效，还能够促进肠胃蠕动，土豆中的维生素c不仅能帮助祛除雀斑，而且还能降低血液中的胆固醇，经常吃土豆的人皮肤也会变好。
土豆的营养价值之高，美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”因此，土豆不仅具有减肥作用，而且不会造成营养不良问题。
减肥初期者可以选择土豆和青椒一起炒，味道鲜美，他们不仅能开胃还有良好的减肥效果，是减肥者的首选，它能够加速脂肪的燃烧，清除体内的毒素。
我们准备的食材有土豆、青椒、大蒜、葱、盐、味精、油。
首先把土豆去皮切丝，装着清水的碗里，把青椒去把去籽切成丝，把大蒜拍碎，将土豆丝飞水，将青椒丝用油煸一下，在锅中倒入油，放入葱花煸香，放入青椒土豆丝煸炒，放入调好的酱汁继续煸炒，待锅中料汁包裹住原料，盛出装盘即可。
土豆还有一个特别神奇的地方，就是瘦的人吃它可以变胖，胖的人吃它可以变瘦，但是如果你吃错它的话，脂肪就会找上门来。
土豆虽然脂肪含量较少，但是一定不能过量的吃它，摄取过多就会让体重飙高，那吃土豆的时候不要和肉一起炒，因为土豆的吸油能力非常的强，土豆很容易把肉里面的脂肪吸收进去，在无形之中土豆的营养就大大增加了。
如果你想快速减肥的话，在平常可以也可以吃水煮土豆，把土豆在白水煮熟，蘸一点醋吃，有很好的饱腹感，这样能够减少其它饮食的数量，而且还能帮助促进消化。
小编就说到这里，大家有没有尝试过吃土豆减肥呢？欢迎在下方评论区留言，如果你喜欢这篇推文，不妨点点
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