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营养早餐三明治
用料吐司2片；鸡蛋1个；芝士2片；火腿2片；番茄1个；黄瓜1条做法
煎个蛋用煎蛋的底油热下火腿片番茄切薄片黄瓜切丝烤好三明治一层层夹起来压平三明治，斜刀一切就好了。营养土豆饼…快手早餐
用料土豆中等大小一颗；鸡蛋1个；火腿肠适量；面粉3勺；盐适量；孜然适量；番茄酱适量做法
将土豆，火腿肠切丝，放入碗中，加鸡蛋和面粉，适量盐。搅拌成这样。电饼铛放少许油，煎成饼子形状。反面再煎成金黄色。撒上孜然，番茄酱，开吃！早餐煎饼升级版（早上10分钟吃上营养早餐）
用料面粉；鸡蛋；牛奶；火腿；甜玉米粒；（也可以用玉米火腿代替）；海苔；想吃什么放什么；盐、鸡精做法
1.所有的东西都切碎：火腿、海苔（任何你想放的，什么香菇木耳什么都行）两杯面粉+切好的火腿+海苔+玉米粒+鸡蛋+盐+鸡精+牛奶充分拌匀，调成稀糊糊（稀稠可以轻松舀起，面糊部分粘稠的往下滴答）电饼铛做法：打开电饼铛把调好的糊糊平铺锅里，盖上盖子，等指示灯亮灭3次出锅即可不粘锅做法：锅里放油，2成热，把面糊平摊锅中，待底部结嘎嘣儿，用铲子托起，再在锅底刷一层油，饼反面。反复几次，等饼结嘎嘣儿，全熟出锅即可若有剩米饭，也可以按此方法炮制，但是米饭不能太多，依然要放稀面糊起到粘合作用，就是比做单纯的面饼，面要少点，但还是要放的。米饭做的口感劲道，纯面粉做的口感软皮比较酥软早餐三明治棒~美貌营养早餐
用料吐司2到3片；各种果酱适量；各种巧克力酱(原味，抹茶味)适量；涂抹奶酪适量；各种水果适量；炒鸡蛋适量；香肠或者培根适量；各种坚果适量做法
第一次做的树莓坚果味，努特拉香蕉味，抹茶甘纳许草莓味。金桔，核桃仁，杏仁～～芝士果酱，金桔抹茶酱营养美味早餐包
用料糯米克，蒸熟的；香菇3朵；火腿1根；鸡蛋1个；榨菜适量；五香粉；酱油；黑豆面30克；淀粉30克；面粉30克做法
香菇洗净切丁，火腿切丁，榨菜切丁；香菇与火腿和榨菜的比例为1:1:1，放入榨菜不仅使馅料口感爽脆，而且可以起到调味的作用，不用再加盐了将切好的馅料放入碗内，加入两勺的老抽和一勺五香粉，搅拌均匀后腌制5~10分钟腌制馅料的时间，我们来调面糊。黑豆面﹑淀粉和面粉倒入小盆内，打入一个鸡蛋用筷子将鸡蛋与面粉充分搅匀分次加水，搅拌成糊状。筷子挑起面糊能成滴状为宜。太稀了不容易成型，太厚了不容易摊开电饼铛烧热，刷上少许油。用勺子把面糊均匀的倒上去，用铲子将面糊抹平一面成型后，翻面，煎至两面焦黄，即可。取出后煎下一个，依次把所有的面糊煎完将烙好的蛋饼平铺，取一块糯米放上去，压平。放入糯米可以使蛋皮和馅料紧紧的包在糯米上，不易分离用勺子将适量馅料放到糯米上面，同时用勺子压一下，使馅料与糯米更好的粘合，不易散将蛋饼的两侧对折剩余的两侧对折，折叠成方块形状；依次将所有的蛋饼包好电饼铛刷上少许油，包好的早餐包放上去进行煎至，一面煎热后，翻过来再煎至一下。每面煎至2分钟可以既可，里面的糯米被煎热，馅料也被煎熟了（如果煮粥的话，不煎制，放锅上蒸个三五分钟也可以）营养早餐
用料火腿肠一根；面粉二两；蛋2只；酵母，盐，葱花少许做法
先二只梨半根红萝卜去皮，放榨汁机里榨，新鲜不带任何添加剂绿色的果蔬汁出来了，有没有想一口喝完的冲动，榨汁后的渣看上去好漂亮红白相间(下次一定拍照片，这是我第一次上菜谱下回有经验了，抱歉各位)，水果渣有好多对肠道有益的纤维可不能浪费了，火腿肠切丁各种材料全放下，加水搅拌，打火，等锅稍热后舀二勺，匀开，然后翻身，好看又好吃，即营养又绿色的早餐上桌了，懒人营养早餐
用料燕麦少许；薏仁米少许；红豆少许；红枣两三个；香蕉一根；葡萄干少许；牛奶一瓶做法
懒人的做法必定是一步到位，头天晚上先准备好，将燕麦红豆薏仁米红枣洗净放入炖锅（量多少视个人而定）水没过材料再多一点，再预约时间，第一步完成第二天早上起来，将牛奶放微波炉加热再倒入烧好的燕麦红豆薏仁米粥里，加糖搅拌，再将香蕉切片放入，撒上少许葡萄干简单又营养的早餐就完成了胡萝卜餐包——营养健康的早餐
用料高筋面粉克；低筋面粉50克；细砂糖35克；盐3克；鲜酵母7.5克或干酵母2.5克；胡萝卜泥50克；黄油25克；牛奶20克；水克做法
将胡萝卜切丁，微波炉高火微两个3分钟（总共6分钟，中间拿出来翻动一下）左右，时间根据自己的做调整，只要胡萝卜变得软烂就可以了。将胡萝卜泥，牛奶，水一起放到破壁机中搅拌，直到顺滑没有颗粒。将2，与配方中除了黄油之外的所有材料一起混合，打出比较坚固的薄膜，由于有胡萝卜泥的加入，所以这个薄膜看起来跟平时的不大一样，略有些粗糙的感觉。加入黄油后，打出又薄又结实的薄膜。放到塑料盒中，发酵到2.5-3倍大。将发酵好的面团平均分成9份，滚圆，松弛15分钟。将面团搓成水滴形。
擀长。翻面后卷起。放在一个大约20*25cm的烤盘中。发酵箱温度32，湿度80%，发酵大约60分钟。上火，下火（家用烤箱中下层），烤25-30分钟，出炉后立即脱模晾凉。可以直接撕着吃，也可以做成三明治哦~只要自己动手，想吃什么都能吃到呢~燕麦牛奶营养好早餐
用料纯牛奶ml；燕麦4大勺，按个人喜好加入做法
首先，准备好燕麦取四大勺牛奶一瓶将牛奶倒入大碗里，放在煤气炉上煮(电磁炉也可以)奶稍微有点温的时候将规格燕麦倒入奶中搅拌煮大概1分钟左右关火即可完成营养早餐
用料马苏里拉芝士；豆浆；面包；西红柿；西兰花；香蕉做法
西兰花过水面包上铺上芝士，西兰花，西红柿放入微波炉2min冲一杯豆浆营养早餐
用料鸡蛋；苹果；桃子；青瓜；燕麦；豆浆；枸杞；葡萄干；核桃做法
黑豆打成豆浆，过滤，趁热加入燕麦片，枸杞，葡萄干，最后撒入核桃碎。苹果一个，桃子一个，黄瓜半条，切块，加入葡萄。营养齐全，适合早晨醒来美美的享用。活力一整天营养早餐
用料鸡蛋2只；吐司2片；青菜水果一些；杂粮包括小米，花生，黑豆等；香肠4片做法
杂粮粥头晚放入预约烫西兰花，香肠，同时切水果放芝士，香肠，圣女果切片，简单三明治水果摆盘煎蛋卡乐比麦片吐司布丁(快手有颜值营养早餐)
用料吐司2片；鸡蛋1个；牛奶克；或者牛奶70克30克淡奶油；细砂糖一大勺；蔓越莓干杏仁片适量；卡乐比麦片一大勺；糖粉，新鲜草莓适量；或者任何家里的水果做法
我个人喜欢将吐司丁先略烤一下呈淡淡的金黄色(也可以省略这步)，放在耐高温烤碗里将鸡蛋细砂糖打匀，加入牛奶(或牛奶淡奶油)搅拌均匀，倒入吐司里撒上蔓越莓干，杏仁片和卡乐比麦片，放进提前预热度的烤箱里开热风循环烤到表面吐司呈金黄色，一般在10-20分钟左右，根据每家烤箱的温度高低决定，表面呈金黄即可取出出炉，放上新鲜草莓，筛上糖粉来张证件照，就可以开动啦！营养西式早餐
用料果汁；全麦面包；鸡蛋；蘑菇；奶酪；火腿或者培根；搭配任意可生食蔬菜或者水果做法
黄油炒蘑菇面包切片，根据个人爱好可以用吐司机烤一下，涂上黄油趁吐司机烤吐司的时候炒鸡蛋。鸡蛋加少许牛奶打一打，打下以上才能炒出松软的鸡蛋哦摆上奶酪和任意蔬菜，水果，以及果汁趁吐司刚出炉的时候赶紧吃哦
