素食养生5种土豆做法,做法简单还好吃

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豉香芹菜土豆条

材料:

芹菜2棵,土豆1个,豆豉1勺,生抽1勺,盐1茶匙,姜末3克  

步骤:

1、土豆去皮洗净,切成细条,放水中浸泡一会,洗净淀粉

2、芹菜去叶洗净,切成小段。泡好的土豆沥干水

3、姜切成末

4、起锅热油,加入姜豆豉,炒出香味

5、加入土豆煸炒片刻

6、加入芹菜翻炒均匀

7、加盐,生抽翻炒均匀即可

番茄炖土豆胡萝卜

材料:

土豆1个,番茄2个,胡萝卜1个,番茄酱1勺,酱油1勺,盐、蔬果调味粉少许

步骤:

1、番茄在顶部切十字刀,放入开水中烫一下

2、把皮扒掉,切成小丁

3、胡萝卜切小丁,土豆切小丁

4、锅内热油,放入番茄炒至软烂

5、加入番茄酱和酱油

6、加入胡萝卜丁、土豆丁,翻炒均匀

7、最后加入适量水,大火煮开,转小火炖煮30-40分钟

8、最后加入调味料,大火收汁即可(如果喜欢喝汤此步可略)

彩椒土豆丝

材料:

土豆三个,红黄彩椒少许,金兰酱油1勺,盐少许,油适量  

步骤:

1、土豆切丝用冷水洗去淀粉

2、彩椒切丝,土豆丝洗好,

3、炒锅内放入适量的油,烧热.

4、入土豆丝翻炒,炒至土豆丝断生

5、放入彩椒丝翻炒几下

6、加酱油、盐翻炒均匀出锅装盘

地三鲜

材料:

茄子,土豆,青椒,辣椒,生姜,盐,植物油酱油,素蠔油,淀粉,蔬果调味粉

步骤:

1、土豆去皮切块,茄子、青椒洗净切块,姜切片。

2、土豆块和茄子块撒上淀粉,将酱油、素蠔油、盐、糖、水淀粉加清水调成调味汁。

3、小火热油锅将土豆块煎至两面金黄捞出,放入茄子块炸熟捞出。

4、热油锅内放入姜煸炒出香味,放入土豆块、茄子块、青椒块翻炒,再倒入调味汁翻炒。

5、出锅前加入蔬果粉翻炒几下即可,使菜肴鲜香诱人。

烤薯角

材料:

土豆3个,盐2g,黑胡椒1g,甜椒粉1g,橄榄油少许

步骤:

1、土豆建议选圆形小一点的,切出来会比较漂亮。

2、土豆去皮,切成薯角状。

3、放入盐、甜椒粉、黑胡椒、橄榄油混合拌匀。

4、烤盘铺锡纸,底部涂一层薄薄的橄榄油,把拌好的薯角放在烤盘中,放入预热好的度烤箱中层,烤45-60分钟。时间可以自由掌握,喜欢吃焦脆的就可以烤的久一点,久烤之后的薯角会鼓起来,很可爱。

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