北京白癜风医院哪家好 https://mip.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/
有许多老师教的减肥方法，核心就是每天少吃挨饿，这肯定没错，但是吃的少并不等于热量少。比如你一天吃十斤冬瓜，热量只有大卡，二两巧克力热量就有大卡！一个能把人撑死，一个连塞牙缝都不够！吃东西之前还是要看一下热量的。
有人经常不吃晚饭，怕长胖，其实吃晚饭是不会长胖的，只有每天吃的总热量超标才会长胖。总热量小于支出，哪怕吃的再晚，也不会长胖，照样会瘦。当热量超标的情况下，吃的越晚，越容易将脂肪堆积在身上，
每天吃水果有助于减肥，这是对的。但每天只吃水果，会造成营养不足，代谢降低，非常不利于减肥。
同时，喝果汁也不利于减肥，哪怕是用水果现榨的果汁也不行。水果之所以有利于减肥，得益于水果中含有大量的纤维素，这些纤维素包裹着果糖和蔗糖，使他们消化的慢，可是一旦榨汁，就把纤维素破坏掉了，血糖立马会上升，你不胖谁胖？
土豆，芋头，山药等这些高淀粉的蔬菜，你如果把它们当主食，非常适合减肥，但如果把它们当菜吃，非常不适合减肥。
大部分的酸奶都不能减肥，但也不能增肥。所以减肥时喝酸奶没有问题，不管有糖还是无糖都行，它至少能减少其他食物的摄入。
茶叶咖啡巧克力是否有助于减肥，我不清楚，但我知道，只靠茶叶或咖啡绝对减不了肥。
细嚼慢咽减不了肥，胖子要想减肥，最好的办法就是饭前确定这一顿饭吃多少，单独盛出来，吃完立刻离开餐桌，不管饱没饱！
干体力活没有办法帮助减肥。因为干体力活会大大增加食欲，吃饭时只会吃更多的食物，其实你坐着看一上午书，和去工地搬一小时砖消耗的热量差不多，但体力活更容易挨饿，吃的更多。
许多食物的包装上都写有无糖或无蔗糖，你认为它一定适合减肥，但无糖不等干无油，无蔗糖也不等于无糖，关健是看它营养成分上所含热量的多少，有的东西热量很高，不适合减肥。
蔬菜沙拉是不减肥的，你以为它全是蔬菜，一定有利于减肥，但是它里面的沙拉热量，超过一碗米饭！
最简单的减肥食谱，只有十一个字，多吃菜，适量吃肉，少吃主食！要想减肥的人切记！
