中科医院以品质领跑行业 http://hy.stock.cnfol.com/yuancailiao/20210107/28634911.shtml
现在很多女性朋友都非常注重自己的身材和外貌。23岁的丽丽就是个非常爱美的女孩，尤其是对自己的身材有着严格的要求，为了保持自己完美的身材，她几乎只吃一些能减肥瘦身的蔬菜水果。同事们就问她如何保持身材的，她说，其实土豆、豌豆还有一些油炸食品类的食物等，都会使身体发胖，可以吃一些别的食物来补充身体所需要的营养。所以，以下几种食物容易导致发胖：
1.土豆：很多人都喜欢吃土豆，但是对于土豆能不能减肥都有怀疑的态度，土豆是一种极容易导致肥胖的蔬菜，健康土豆富含可以增进免疫力的维生素c钾30分喂，然而土豆高淀粉低水分含量也决定了它是一种高热量食物。
2.山药：山药不仅是美味的食材，也有很高的药用价值，生活中可以用山药炖汤，山药所含的碳水化合物非常高，与其他的蔬菜相比要高许多，因此热量也不低。
3.豌豆：豌豆的营养成分比一些主食的营养成分还要高出许多，一大碗冻可以拥有许多能量，要经过大量的运动才能消耗完。
4.啤酒：两杯啤酒相当于一大碗米饭，那就除了热量高以外，酒精能促进食欲，减少身体脂肪的燃烧，所以要增强减脂就不能过量饮酒。
5.方便面：方便面大多数都是油炸的，主要成分是面粉和油脂，热量非常高，而且调料包内还有很多，为金石原油，纸，辣椒粉等，会造成盐分摄入太多，许多人喜欢在夜晚吃方便面，这是导致发胖的关键原因。
6.奶油蛋糕：蛋糕普遍具有高脂肪高热量的特点，蛋糕上的奶油很多是人造奶油，属于饱和脂肪酸，饱和脂肪酸，过多使用就会造成肠胃不适，血管内脂肪增加。
7.薯条：许多人喜欢在快餐店吃薯条，但是油炸食品的热量也非常的高，经过油炸之后的食物会流失大量的营养，而且还有致癌的风险，容易让身体产生炎症反应和氧化反应，加速身体老化。
因此，爱减肥的女性朋友们，在日常生活中，一定要切记少吃以上几种食物，想要减肥就要多运动，运动能够有效的消耗体内的脂肪，平时也要多喝水，也有利于体内垃圾毒素的排出，养成良好的生活习惯，都有利于保持完美的身材。
