亲爱的朋友，你好！
当你打开这封信的时候，我们彼此之间注定将发生一段不同凡响的故事，你可能有所不知，我们大部分人二十岁后，都只是在用5%的大脑在生活，其他的95%都在惯性习惯中度过，这不是危言耸听！
就如你想去一个新地方，如果我们还去走我们认知内的老路……请问你能够到达吗？唯一的选择，就是，打破常规，打破现在的惯性认知，否则你也只能是”原地踏步”就如……
我一个月之前我的体重是斤，对于身高CM的我来说，这体重本来也不算什么！但是唯一的缺点，肚子特别的大，看上去像是怀孕6个月大样子，这让我每次洗澡的时候，无法面对镜子中的自己，一直想减肥，但是一直被耽误，而且……
由于我是低血糖体质，所以通过“不吃饭”减肥，这点实在困难，当然我也试过运动锻炼，减肥药物等方法，最后都以失败而告终，直到有一天我们的营养师告诉我，吃饭就可以减肥了，不用运动，不用挨饿，不用吃药就可以实现，当时……
说实话，这个观念有点颠覆我的认知，但是当她跟我说明了原理之后，我决定执行一个月试试，先看一下我真人出镜的效果对比图
效果还是比较明显，对吧？那么“吃饭减肥”到底是如何实现的呢？
首选你要理解人体为何会增肥，为何会减肥?其实就是加减算术题，当摄入大于支出时，就增肥，当摄入小于支出时，就会减肥，然后……
调整吃饭顺序，同样的食物量，一起混着吃，和有顺序的吃，对于身体摄入的能量是不同的，注意，这里是核心
举例：一盘青菜，一条鱼，土豆，米饭，如果你一口菜，
-口米饭，一口鱼，一口米饭，一口土豆一口米饭，这样混合着吃，你减肥几乎是无望了，但是……
如果你先吃青菜，然后再吃鱼，再吃土豆+米饭，那么你
就会减肥，什么？就这么简单？
不错，吃饭减肥法，你可以吃素菜，大鱼，大肉，米饭，面食，但是只有一个要求，顺序，所以……
我们总结出三个重点，只要有一点不满足，减肥几乎无望：
1,不能反人性；
人类天生是逃离痛苦，追求快乐的物种，所以高强度的锻炼减肥，节食减肥，都是反人性的，你想想看到美食而不能吃，那是什么样的体验？
2,不能向外求；
修行人都知道，任何东西只有内求，外求是求不得的，减肥也一样，如果依赖抽脂，运动，吃药，我告诉你，永远都不可能瘦下来，即使瘦下来，也会快速反弹；
3,不能没氛围；
人类除类喜欢逃离痛苦，更害怕孤独，一个人减肥，没有教练激励，或者一群拥有同样目标人的监督，那么也很难减肥成功，你相信人都是很贱的吗？我信，所以……
减肥需要有点压力，有点成本，否则不要高估自己能管理好自己，如果是这样，就不会长胖了，你说昵？
所以，如果你跟我一样，有着大肚脯，或者全身肥胖，那么希望今天我的心得，对你有帮助
