白癜风专家刘云涛 http://m.39.net/disease/a_5452897.html
1.酸奶酸奶中的益生菌可以改善肠内环境。促进肠胃蠕动，有加速排泄和缓解便秘的效果，对减肥很有帮助。所以大部分人会把酸奶列入到减肥食物的行列中。其实酸奶并不一定有减肥的效果，如果挑选错误它就是增肥的利器市售的酸奶中，往往还含有大量的糖和添加剂，热量很高。一杯酸奶的热量甚至要高于一杯饮料的热量。所以很多酸奶不仅不能瘦身还会增肥真正能减肥的酸奶是脱脂无糖的酸奶。对比与其他酸奶，它含有更低的热量和含糖量
2.番茄酱无论是儿童还是老人都很喜欢吃番茄酱，酸甜可口，食用方便。其实这个看似平常的番茄酱却是隐形的增肥食物。番茄酱是用少量的番茄和大量的糖制成的。含糖量极高，经常性的食用会造成血糖值不平稳和脂肪的堆积。番茄酱无疑是增肥食物了，所以饮食中要尽量减少食用量。
3.瓶装茶饮茶水可以促进代谢和消除脂肪，但是瓶装茶饮却没有瘦身的效果，长时间饮用还会导致肥胖。为了丰富产品的口味，大部分的瓶装茶饮中都会有添加剂。所以瓶装茶饮都有着极高的热量和含糖量，属于增肥食物。
4.运动饮料为了给运动助力，常常会挑选一些运动饮料。其实运动饮料中只含有极少量的能量和电解质。一大部分都是糖和热量。经常性饮用对减肥不利，还会变得肥胖。
5.土豆土豆绵软甘甜，很多人都很喜欢吃。其实土豆中富含着大量的淀粉，过量食用会造成血糖值急剧升高和脂肪的堆积，有增肥的效果。所以减肥期间要适量的吃土豆，不仅要减少饮食量，还要避免晚上食用。
