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大家都知道红薯是一种绿色食品，不仅能美容养颜，清理肠胃，还有不错的帮助瘦身的效果，但是你知道，这样吃红薯会“增肥”，很多人不知道红薯原来也是可以让人长肉的，所以各种吃法天天吃，结果人没瘦下来，吃完胖成球，因为红薯的高糖食物，如果做法不对，当然是吃了会长肉！下面就告诉大家这种方法做出来的红薯是会“增肥”的哦，别忽视！
我们都知道，红薯含有相当丰富的淀粉，是一种含糖量很高的食物，但是热量低，只有米饭的三分之一，加上不错的饱腹感，所以被很多想瘦身减肥的朋友们奉为精品，路上看见烤红薯买上一个，门口看见红薯片买上一包，红薯条也当零食嚼一嚼，这就有问题了。
红薯没有过油的时候确实是，低热高糖营养丰富的瘦身食品，但是如果油炸后变成了红薯片或者红薯条，那其中的热量就会大大增加，加上原本红薯的含糖量就比较高，如果吃完这样的红薯志平不及时去运动的话，那肯定会长胖，因为红薯经过了二次加工，并且是用油炸成了条，就像土豆本身不算是高热食物，但是如果被炸成了土豆条，那他就变成了最容易让人长胖的食物之一！
最健康的红薯吃法还是要么和饭一起煮，要么就清蒸，这样的话既可以保持红薯的营养成分不被破坏，至于我们最爱吃的烤红薯，偶尔吃几个也不错，但是现在大街上的烤红薯很多都是油桶烤的，所以还是不建议买，如果自己很喜欢吃烤红薯的话，还是用锡箔纸包好放进微波炉转一转，这样算然不会有烤出来的那么香，但是从味道和食品安全上来说是要更好的！
