什香草土豆面包,吃了不会发胖的面包美

什香草土豆面包

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,易于消化吸收,有“地下苹果”之称。它有和胃调中,健脾利湿,宽肠通便,降糖降脂,抗衰老等功效,是一种很适合食用的食材。将土豆泥和进面团里,使面包的营养更丰富,再加上由牛至叶、百里香和迷迭香晒干而成的什香草,它不但能给食物提香,而且能让人提神醒脑。面包的含糖量不高,不用担心吃了发胖哟。

原料:土豆泥、面包粉、酵母、细砂糖、盐、鸡蛋、黄油、什香草、水。

做法步骤:

第1步、土豆去皮蒸熟压成泥。

第2步、放凉后放入面包桶内,加入水和蛋液。

第3步、倒入糖、盐和什香草。

第4步、倒入面粉。

第5步、在面粉顶端加酵母,将面包桶放入面包机里。

第6步、选择和面3分钟,加入切成小块的黄油。

第7步、继续和面17分钟,待面团发酵2倍大。

第8步、发酵好的面团轻压排气,分成5等份,盖保鲜膜松驰15分钟。

第9步、用手掌压成四周薄,中间厚的圆形。

第10步、翻面,光滑面朝下,捏成三角形。

第11步、收口朝下,放在不粘烤盘上。

第12步、放入东菱K40C烤箱中,用烤箱的发酵档发酵50分钟左右(烤箱内放置一碗热水,使烤箱内有一定的湿度)。

第13步、发酵好的面包坯上盖一张图案板,撒上面粉。

第14步、用面包割刀在三个角各割一刀。

第15步、放入已经预热到度的烤箱中下层,烘烤18分钟。

小贴士:

1、不同面粉吸水性不同,水量仅供参考。2、为了防止和面时面团升温过快,土豆泥放凉再用,使用冰水冰蛋和面,和面时,面包机盖子打开散热。3、室温高的话,可以将面团取出放盆里,盖上保鲜膜在室温下发酵。4、不同型号的面包机和面方法和时间有所不同。5、各家烤箱脾气不同,温度仅供参考。6、烘烤结束,面包取出放凉,未食用的面包放保鲜袋里室温保存。

来自美食天下广东海之韵的作品。



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