北京中科白癫分医院 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/
土豆在人们的日常饮食中是非常常见的一种食材,其香甜软糯的口感,以及实惠的价格,一直都很受人们的喜爱。一年四季土豆在市场上几乎都可以买得到,无论是煎、炒、烹、炸等等,用土豆都可以制作出一道道特色的菜肴来。
土豆不但好吃,其营养成分也是十分全面的。土豆中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、矿物质等人体所学的营养元素,其中维生素B的含量是苹果的4倍之多。而且土豆比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,真真不失为是一种集营养与美味于一身的一种食材。
现在正值暑季,对于土豆的做法还是一些简单快捷,清淡爽口的做法才更符合时宜,所以今天我要和大家分享一个土豆非常好吃的做法,不用炒不用煮,简单拌一拌,10分钟就可以轻松搞定。夏天,我家时常都会这么做上一次,清淡爽口,清凉又解暑,全家人都非常喜欢吃。下面我们就来说下这道凉拌土豆片的具体做法,喜欢的小伙伴就尝试做起来吧!
凉拌土豆片
土豆2个,小米辣2根,香菜1根,蒜2瓣,生抽2勺,蚝油1勺,香醋1勺,白糖半勺,热油2勺,盐适量。
第一步,将两个中等大小的土豆去皮,然后用刀切成薄厚均匀的片状,土豆片切好后,用清水冲洗一下,洗掉土豆片表面渗出的淀粉。
第二步,锅中烧水,水开后加入少许盐,然后放入土豆片焯水1分钟左右,土豆片焯好水后捞出,然后用凉水冲洗一边,使土豆片迅速降温,这样土豆的口感更加爽脆,如果喜欢吃软糯一点的,可以省略这个步骤。
第三步,制作料汁,将蒜切成蒜末,然后加入2勺热油,烫出蒜香,接着加入生抽、蚝油、香醋、白糖、盐和小米辣等调味料,然后用筷子将其混合均匀就可以了。这个万能料汁的做法,无论是用来拌茄子、拌干豆腐、拌黄瓜等等,都是非常好吃的。
第四步,将土豆片装入碗中,加入料汁和少许香菜末,用筷子将其翻拌均匀就可以食用了。
清淡爽口的凉拌土豆片就做好了,如果您喜欢这样的做法,就尝试做起来吧!
“食不厌精,脍不厌细。”大家好我是青葱,敬请
转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbjj/4135.html