在这个干枯的节令，不少人觉得不适；特别是有高血压、便秘、肠胃不适、产后轻易疲钝、苦闷等症的人，会更为觉得不通顺！
那末，这个时分就确定要喝一碗洋芋番茄汤喝下去，对身段好得不患有！
洋芋的成果
洋芋是低热能、多维生素和微量元素的抱负减肥食品。每克洋芋含钾高达毫克。
老手以为，每周吃5～6个洋芋也许使中风概率降落40%。同时洋芋对襄理诊疗消化不良、习惯性便秘、神困乏力、慢性胃痛、关节痛苦、皮肤湿疹等症有优异成绩，是胃病和心脏病患者的优良保健食品，还也许降糖降脂，美容、抗朽迈等。
西红柿的成果
西红柿富含丰硕的胡萝卜素、B族维生素和维C，此中的维生素P含量是蔬菜之冠，对血汗管具备爱护影响，可缩小心脏病的发生。
丰硕的番茄红素能革除自如基，防备前列腺癌；尼克酸可保持胃液的寻常渗透，增进红血球的构成，利于坚持血管壁的弹性和爱护皮肤。
西红柿多汁，也许利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具备抗朽迈影响，能使皮肤坚持白净。
多项钻研觉察，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具备多种康健成果。烧熟的西红柿中，番茄红素水准比生西红柿更高。
洋芋番茄汤
洋芋搭配番茄，这两种食材一同做汤是绝配，不单成果强壮，还很好喝，是以颇受众人接待。
成果1：控血压、防备心脏病
血管压缩，以致血压抬高。而钾离子的适当摄取，也许防范饮食中钠盐摄取过多引发的血压抬高，洋芋是微量元素钾的较好来历。
有钻研讲明，西红柿内的养分物资，也许升高血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的影响，有助防备百般血汗管疾病的产生，然而食疗不能取代寻常的药物诊疗。
成果2：养脾胃防便秘
中医以为洋芋有“和胃调中、健脾益气”的成果，是医治脾胃的好食品。
洋芋中含有一种可诊疗胃溃疡的特种抗菌分子，与抗生素比拟，它不单也许提防胃溃疡，况且不会构成抗药性，没有任何副影响。
末年人肠光滑肌及提肛肌，跟着年齿的延长压缩力降落，以致排便艰巨。洋芋中的炊事纤维，有益于增进肠胃爬动，有通便成果。
成果3：抗疲钝、抗朽迈
西红柿富含钾元素和钠元素，有助于保险人体寻常的肌肉行动和神经反映，缩小因体内缺乏钾、钠引发的精力不振等疲钝病症。
洋芋富含维生素C，这是一种水溶性维生素，有助于白叟的牙龈康健以及巩固免疫力。关于爱好行动的末年伙伴们来讲，天天吃些洋芋，添加维生素C的摄取，有抗朽迈和抗疲钝的成果。
成果4：防中风
人体为了散热，洪量出汗。倘若不准时添加水份，很轻易以致血容量不够，血黏度增高，血流迟缓，大大添加了血栓构成的概率，进而引发中风。
洋芋富含的炊事纤维，有助于掌握血液中胆固醇的含量。此中的黏体卵白质，能防备血汗管疾病，缩小中风的危险。
西红柿等富含番茄红素的食品，能抵制胆固醇生成，防备血栓和血小板凝固，与缩小中风危险关联。与血液中番茄红素水准最低的钻研目标比拟，番茄红素水准最高者中风概率低55％。
成果5：升高苦闷危险
湿热的气象对民情绪的影响很是严峻，常使人烦躁易怒，这些情绪的摇动会以致苦闷等病症的浮现。而西红柿所含的丰硕维生素C还也许保持红细胞的浓度，添加抵御力，况且是参加人体系造多巴胺、肾上腺激素等“亢奋”物资的要紧成份之一。因而，压力大、轻易苦闷的人也许适当添加西红柿的摄取量。
洋芋番茄汤的做法,只要两步，一学即会！
1、将西红柿洗净后切去蒂，再剖开，切成6~8片待用；洋芋洗净后削皮，再切成条状。
2、将炒锅置于旺火加热，倒入食油烧至八成热时，倒入西红柿煸炒，再放入绍酒、精盐、糖，煸炒至西红柿酥烂，放入适当鲜汤，再推入洋芋，煮至洋芋熟，撒上葱花，便可艳服汤盘上桌。
这个时分就确定要喝一碗洋芋番茄汤，也许养脾胃、抗疲钝、防朽迈、疗养产后厌食，还能防备心脑血管病。
张霞
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