北京中科刘云涛 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1697608839539155928&wfr=spider&for=pc
许多肥胖的人，一般是与自己的体质有关，有的人喝水都会胖，而有的人天天吃油腻的食物照样是瘦子，看来人真是不能比呀，不过，既然自己的体质是比较容易变胖的，那么平时在饮食上就更加要注意了，有一些食物要少吃，有一些食物可以经常吃，这其中也是有学问的。那么，减肥期间要怎么吃呢？有些食物吃错了，反而是增肥的，那么对于很多生活中一些常见的食物来说，到底是减肥还是增肥呢？看一下吧。
1、吃花生到底是增肥还是减肥？
这么说起花生可能，多人都喜欢吃，那些能饱腹感非常强，被很多减肥人士所喜爱，他们就会在两餐之间加上一点花生，其实花生的脂肪含量非常的高，如果你是花生的话，就会带来身体很多的热量，其实消化不掉的话，长期就会导致身体出现肥胖问题，而且它的热量非常的多，发现很多人喜欢假，晚上的时候看着电视，吃了一些花生，感觉到非常的美，晚上吃花生，当然是身体需要热量消耗不掉，肥胖就会更加严重了。
2、吃土豆到底是增肥还是减肥？
提起吃土豆，很多人都觉得它是一种非常完美的食物，而且吃土豆觉得里面的，脂肪非常的少，而且还给人很多的饱腹感，如果有便秘问题的话，可以多吃一些土豆，因为它里面含有很多的膳食纤维，膳食纤维，可以有效的促进身体毒素排出，对我们的肝脏和身体健康有着很好的作用，而且还特别容易消化吸收，但是吃土豆的话，其实也会导致身体出现肥胖情况，那是为什么呢？因为它里面的蛋白质价格非常的多，长此以往就会导致身体，这些营养无法消耗，所以减肥期间不要吃。
3、吃米饭到底是增肥还是减肥？
小编有一个朋友，他非常的胖，斤左右，他结婚了，我想要孩子，但是这么胖的话是不利于生孩子的，医院，问了一下医生，他该怎么减肥？医生建议她，你减肥的时候一定要，不吃米饭和馒头，只吃肉和鸡蛋，然后出去跑两圈，那么减肥效果就非常的好，其实这些食物被很多人认为是，减肥食物，比如说米饭，于是很多人喜欢长期吃米饭减肥，只吃米饭，减肥的效果非常的差，而且会导致身体的热量无法消耗。
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