根据公式计算cm女生的体重，按健康体重BMI的18-24来计算，cm女生的体重应该在49-65.3kg之间。
目前体重的计算公式是身高减去，得出的公斤数是目前的标准体重，一般再加减10%就是体重波动的范围，也就是在这个范围内，基本上都属于正常体重。如果自身体重指数严重超过标准体重，可能是超重或者肥胖造成，如果低于标准体重则为消瘦。
所以，其实体重在很大的一个范围内，控制饮食、运动、膳食平衡等基本上就能保持正常体重。如果担心自身体重异常，医院体检。若平时摄入量较大且热量多，则容易引起肥胖，从而对身心健康造成一定影响。若长期服用激素类食物或药物，也会引起身体出现肥胖的现象。如果超重或者肥胖，需积极的锻炼身体，消耗体内堆积的脂肪。
土豆到底是减肥还是增肥，需要看具体的食用方法和摄入量。
土豆中虽然淀粉含量比较高，占大概20%，但是可以作为主食食用。并且土豆是低脂肪、高纤维素的食物，如果采取正确的食用方法可以起到减肥的效果，比如煮熟之后直接食用。但是，土豆是一种以碳水化合物为主的粮食，因此如果一次性食用了大量的土豆，并且这一餐中有馒头、米饭或者面条，那么这一类的面食需要适当的减量，不然会造成碳水化合物的明显增多。
尤其是患有糖尿病的患者，不建议在有主食的情况下再食用大量的土豆，需要将主食减少，或者这一餐以土豆来代替馒头等主食，土豆的主要作用就是饱腹，有纤维成分比较多，所以没有糖尿病的患者可以适当的食用。
并且土豆在补充人体需要的几乎全部营养素的同时，其中含有丰富的纤维素，具有很好的促进消化的作用，还有很好的刮油作用，能够促进肠胃当中的脂肪和有毒物质的代谢。但是通过油炸或油焖等方式加工，则热量明显增加，过多食用会引起体重增加。
在饮食上，要多吃水果蔬菜，避免吃油腻的食物，不可以吃含有大量糖分的食物，以免导致体重持续增加。如果是消瘦的人，可以多吃含优质蛋白质的食物增重。
只有坚持运动的同时减少主食，尤其是高热量的摄入，才能达到减肥的目的。建议保证自身的健康，平时应该注意饮食合理，保持一个适当的运动。
