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24小时，分钟，秒组成了我们的一天。“居家学习”模式下，是否能科学地规划和利用好时间，决定着我们是否能充实地过好每一天。那么如何能管理好自己的时间呢？接下来让我们走进”小草们“的——时间管理局。
天气晴好
体温正常
心情up
01
挖土豆
INTIME
准备一张纸和笔，每天早晨将头脑中的待办任务记下来，即做好TodoList。TodoList也就是你这一天当中所有计划的待办事项，每完成一项可以在清单上将它划去，这样可以大大的增加你的成就感，会让你保持持续学习的热情和习惯。
TodoList
32℃
年4月xx日
课外阅读30min及文言文整理
抄Unit5词组
锻炼30min
历史思维导图
02
炖番茄
INTIME
将待办任务拆解下来分为不同数量的番茄钟，在25分钟的番茄钟里，专注处理此项任务，每完成一个番茄钟做一个标记，然后短暂休息5分钟后投入下一个番茄钟，如此反复。在完成四个完整的番茄钟时可以休息20分钟。当然，专注时间可以根据自己的实际情况调整。如果你专注时间较长，也可以设置学习50分钟+休息10分钟的模式。
拖延的核心是难以启动学习或工作模式。而番茄工作法的优势是以时间为导向而非以任务为导向。因此，它可以有效改善拖延情况。开始的时候只需要面对很短的时间即第一个25分钟。这样可以有效地缓解大脑的压力，帮助你快速启动进入学习模式。以25分钟为单位的学习时间也更适用于注意力易分散的同学。
03
吃青蛙
INTINE
博恩·崔西说“如果你每天早上醒来做的第一件事情就是吃掉一只活的青蛙，你就会欣喜的发现，在这一天接下来的时间里，将没有什么比这个更糟糕的事情了。”这只青蛙就是你最艰巨最重要的任务。吃掉那只青蛙就是：给待办任务做优先排序，从每日任务清单里挑出一天中最重要最关键的任务进行处理，完成后再处理其他任务。
04
柳比歇夫时间统计法
INTINE
柳比歇夫时间统计法作为一种时间记录方式。主要分为以下三步：
第一步
“记录数据”
记录当天的日期，做了什么事，以及每件事所花费的时间。即“日期+事件+花费时间”。帮助我们更加精确地感知时间。
第二步
“统计分析”
基于记录对自身的时间利用情况进行分析。如分为学习和休息两个模块。进行阶段性小结。了解自己的极限和能力。
第三步
“计划决策”
根据对时间利用情况进行复盘，不断挖掘时间潜力，做出更实际的计划。
居家学习期间，同学们学习的自主空间增强，与此同时，不少同学也面临着时间管理混乱，学习任务主次不分的情况。利用柳比歇夫时间统计法，我们可以结合每日学习清单或家校联系本（参照下图），记录每日数据。帮助我们了解自己在学科任务上的时间分配和利用情况。通过后续的小结和复盘，帮助自己制定切实可行的居家学习计划~
天气晴好
体温正常
心情up
当然，如果你觉得坚持下去有困难的话，也可以邀请你的家人监督或者和好友、同学组成同盟每日打卡，学习路上有他人一起陪伴相互打气会更有动力哦。
小草心育课堂
供稿：学生心理健康指导中心
图片：初一（16）班学生
编辑：王娟
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