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01蔬菜吃多了也会变胖
在很多人的印象中，蔬菜是一种最健康，最绿色最环保的食物，对于想要减肥的人们而言，蔬菜就是减肥者们的“心中佳品”，很多人认为蔬菜不管你怎么吃都不会变胖。
其实这个想法是错误的，有些蔬菜含有很多的淀粉，会产生大量的碳水化合物，热量很高，吃多了容易长胖。
那么具体有哪些呢？我们今天带大家一起来看看。
第一，豆类。比如豆类里面的蚕豆、豌豆等类型的蔬菜，虽然他们是蔬菜但是他们和红豆、绿豆一样，主要成分是碳水化合物，热量很高，吃太多，不利于减肥。
第二，粗粮类。比如玉米、山药、土豆、红薯，这类食物也算蔬菜，但是跟豆类一样含有大量的碳水化合物，热量比豆类更高，属于主食，要少吃。
第三，大蒜。很多人喜欢吃大蒜，有些人喜欢用酒浸泡过的大蒜，有些人喜欢生吃，也有人喜欢吃糖醋大蒜。其实大蒜里的热量很高，在卡路里左右，想要减轻重量的朋友，要少吃。
第四，蔬菜干。烘干的蔬菜一直是减肥者的最佳食物，很多人都喜欢吃这种烘干的蔬菜当作零食，殊不知，这种烘干的蔬菜是经过低油温炸制而成的，在热量上和你去麦当劳吃薯条并没有多大区别。
第五，粗粮饼干。粗粮、全麦被称作最健康的绿色食品，听起来很健康，但是你在市场上购买的全麦粗粮饼干都是后期添加了很多白砂糖食用油制作而成的。
有些粗粮的热量g粗粮面包可达到大卡，想想都恐怖。
你喜欢吃粗粮面包吗？
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